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王治郅nba场均得分一台豆浆机就可以搞定

2019-10-20 01:23:44来源:励志吧0次阅读

王治郅nba场均得分 一台豆浆机就可以搞定十几种减肥早餐!

叮叮叮当,减肥早餐吃什么,一台豆浆机让你全部解决,这里向大家推荐几种减肥早餐,当然吃过后不要忘了来一粒快纤瘦哦!

绿豆浆

【用料】绿豆、白糖、清水适量。

【制法】

1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。罩中的豆渣加白糖调成豆沙

,十分可口。

核桃豆浆

【原料】干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

【做法】

1.将干黄豆预先浸泡好。

2

.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。

【功效】核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

枸杞补肾豆浆

【材料】黄豆60克,枸杞子30克。

【做法】

1.将黄豆浸泡于温水中小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。

2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。

【功效】此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

蔬菜水果豆浆汁

【原料】苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。

【做法】

1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。

2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。

3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。

4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。

也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。

虾皮紫菜补钙豆浆

【原料】黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。

【调料】盐、味精各适量。

【做法】

1、将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。

2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源

,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。

3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。

【功效】虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。

紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。

此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用

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